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[会员]周经理
2016-05-24
通过上一篇文章中对翘臀训练的分析,练习翘臀需要具备两个条件:一是臀部肌肉量,二是臀部肌肉形态。前者是基础,后者是润色。因此今天减肥训练营的小编就教授大家翘臀的训练方法。 对于中国女性,追求欧美式臀部美感的女性较少,追求细腿翘臀的女性较多,因此今天就讲述细腿翘臀的训练方法,如有追求欧美式翘臀,可以联系我们,将其训练方法单独发给你。 1:训练初期
[会员]周经理
2016-05-24
高强度锻炼有时会使身体产生疲惫状态,因此有效的放松和休息对能够改善身体状况,防止疲劳。那今天减肥训练营就告诉你休息和放松的十大好处。 1:能量水平的提高,让你自身感觉精力充沛,对你的训练和减脂有着积极的作用;因此如果你长时间感到疲劳或者是心情低落,可以抽出15分钟好好地放松一下,缕清一下头绪,给身体充个电。
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